El calor está golpeando fuerte esta semana en todo el territorio argentino, y encontrar algo que nos refresque un poco parece una tarea bastante difícil de cumplir. Ante esto siempre hay que prestar atención a los cuidados necesarios para no sufrir un golpe de calor.
Lo esencial es mantenerse hidratado. Es recomendable beber al menos dos litros de agua por día, incluso aunque no se tenga sed. En lo posible que sea agua fresca, y una buena medida para ingerir los dos litros necesarios es tomar ocho vasos. También se recomienda comer alimentos livianos como frutas y verduras.
Reducir la actividad física es clave para evitar sufrir un golpe de calor. Es recomendable realizar ejercicios durante la mañana temprano o luego de que el sol baje.
El uso de ropa liviana, holgada y de colores claros también es un aliado para combatir el calor. En lo posible usar lentes oscuros y sombrero. El uso de protector solar es crucial, incluso para no sufrir problemas más graves que un golpe de calor.
Todas estas medidas de prevención se deben extremar en bebés, niños pequeños, personas mayores de 65 años y pacientes con enfermedades crónicas.
